A wiec tak fotki real chciales nie mam na razie jak i czym je zrobic :/ Ale moje mp4 wyglada tak samo jak te na zdjeciach u góry i nie ma rzadnych rys, zaryusowan itp! Jest jak nowe! Pamiec 4Gb :) Gwarancja ! Wszystko co w zestawie, ladowarka, sluchawki wszytsko a wszystko! Jesli ktos zaintesowany to pisac na allegro takie same tylko ze 2Gb [...]
pewnie dostał oślą ławkę luk_aszz - mam pytanie co do tego autodesk - ja mam elementy, które sie dotykają to jak zrobić żeby one tworzyły całość - np. przy przenoszeniu. żeby jakby scalić je ze sobą.
Smarfon swoja drogą ale ja mam w siłowni komputer :-D. Wszystkie zapisy i rozpiski treningu robię na komputerze, no i muza też z komputera ;-). Ale to ostatnimi czasy tak zacząłem w przerwach miedzy ćwiczeniami grzebać w sieci czy śledzić forum. W tym tygodniu skupiam się już tylko na treningu ;-D Wczorajszy trening szedł mi jakoś opornie, taki [...]
Jezu, ja naprawdę nie mam dostępu do jakiejś zakazanej wiedzy. Wystarczy przeczytać co fatfag ciekawego naskrobał w swoim dziale, doczytać to i owo, oraz od czasu do czasu zrobić mały research na tematy które Cie zainteresują... W literaturze długotrwały wysiłek to trwający powyżej pół godziny (Względnie 45-60). Potwierdzam, że izotoniki mają [...]
[...] 12powt./11/16/16 6sztabek/6/7/8 5.Łydki 3serie - 40powt./40/40 50kg/55/55 Czas treningu: 90minut 1. Staram się pracować nad pionową sylwetką podczas siadów, ale chyba nie mam na to odpowiedniego sposobu. Cały czas przechyla mnie lekko do przodu i nie jestem w jednej symetrycznej linii. 2. Jak każdego tygodnia. Nogi ciężko. Tylko podczas [...]
[...] niż od innych Dużo osób uważa mnie za lenia, szczególnie w szkole, po części jest to prawdą bo mógłbym się bardziej przyłożyć np. do nauki Lecz czasem po treningu nie mam chęci na nic Lubie obejrzeć dobry film, kocham horrory, mój ulubiony to "Teksańska Masakra Piłą Mechaniczną" oraz akcje "S.W.A.T.". W wolnych chwilach [...]
[...] mi jogurtu TRENING Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-23 21:31:08 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c096d53856e44dd3aae37fc4f5de80bd.jpg przysiady - zawsze pierwszą serię mam słabszą, jak widać rozkręcam się bliżej końca:-) na kolejnym treningu postaram się coś z tym zrobić i przy pierwszej serii pocisnąć wypady - bardzo wyczerpujące ćwiczenie [...]
pytanie do tych co mieli uraz MCL czy to normlane ze od wenetrznej strony kolana mam obrzek?? tzn kolano ktore jest po urazie jest jakby wieksze od wewnatrz ,kiedy to znika? Czy jesli 3 razy robione usg nie wykazalo zerwania acl to raczej nie ma sie co obawiac?? bo juz sam nie wiem co myslec o acl. ??? i czy gdybym mial zerwane acl to moglbym bez [...]
a moze ktoś z was mi cos wyjasni : a) chce zrobic przysiad na 1 nodze, i robiac to na nodze operowanej mam wrazenie ze dojde tak do momentu http://tinypic.com/view.php?pic=2vxgdc0&s=6 tego co na obrazku i bardziej na niej nizej juz nie zejde bo nie wiem, czuje jakąs blokade miesniowa etc. Da sie to polepszyc, zeby robic to zejscie po prostu [...]
Co do rezonansu to mi przy uszkodzeniu łakotki wyszło ze mam rownież zerwane więzadło i uszkodzoną łąkotkę przyśrodkową a na artroskopi wyszło tylko uszkodzenie ląkotki bocznej, więć rożnie bywa z tymi rezonansami. Zmieniony przez - barred w dniu 2013-02-28 21:12:39 poważnie? mnie 3 ortopedów powiedziało, że nie można u mnie wyczuć zerwanych [...]
[...] że tak to moim zdaniem powinieneś zrobić. Z tego co widze nie masz problemów z tym kolanem czyli musisz mieć mocne mięśnie dwu i cztero głowe. Jesteś młody :) obecnie mam 41lat Co do rehabilitacji to chodzę co jakiś czas, wcześniej po zerwaniu chodziłem częściej. Oprócz tego chodzę na siłownie, z tym że nóg zbytnio nie obciążam. Nie [...]
Panowie jak pisałem za ok 4 tyg wchodzę na 0 i kończę redukcję i mam kilka pytań. 1 jak najlepiej zejść z t3? 2 czy na wyjściu lecieć dalej tren w dawce 300 ok 4 tyg na bilansie zerowym i dodać wino? 3 po tych 4 tygodniach na zerowym chce wejść na masę ok 14 tyg. I chce lecieć t400 i nandromix jakie dawki? 800t400 i 600nandomixa będzie ok? [...]
Wuchta ja tez tam sie nie staram teraz bo wiadomo ze checi zbytnio brak ale nie jest zle ja mam szczescie ze moge jesc lakocie itp i nie lapie fatu. ja tez mam zamiar od jesieni naprawde profesjonalnie wszystko zrobic dopiac na ostatnie guziki i wtedy pewnie dopiero bede zadowolony naprawde. a co do zmiany mojego tematu to pewnie nie doczytales [...]
Uwielbiam obecny trening :-) . Daje mi taki wycisk, że ciągle chodzę z zakwasami. Najgorsze jest to, że czas na treningi mam od środy do niedzieli a nie zawsze udaje mi się zrobić 3 treningi :(. W najbliższy piątek znów komplikacje bo wybieram się na imprezę z pracy. Boję się, że nie będę miała co jeść... więc chyba będę musiała się sama [...]
Na początku chciałbym sprostować poziom bf. Wpisałem do kalkulatora dane w cm a nie mm. Tak więc poziom bf po nowych przeliczeniach wynosi około 31%. Co do moich wymówek to mam świadomość tego, że są bezsensowne i głupie, ale są, dlatego jak pisałem wczoraj zapadła decyzja - czas coś z tym zrobić. Z zebranych przeze mnie na szybko informacji [...]
[...] ledwo jestem w stanie zrobic 12 wznosow z opadow bez obciazenia, a cwiczenie na tylna czesc barkow sprawia mi trudnosc nawet z minimalnym ciezarem, wiec chyba rzeczywiscie mam te miesnie dosc slabe. Napisales wczesniej, ze nie powinienem robic spiec na brzuch. Znasz moze jakies cwiczenia na brzuch inne niz podciaganie nog w zwisie? Chetnie [...]
Martucca co znaczy 'reszta węgle'? reszta czyli ile? Nie o to chodzi że nie przyjmuję krytyki ale poczułam się zaatakowana. Przepraszam że mam taką tragiczną sylwetkę i skoliozę. Ale właśnie chce coś z tym zrobić żeby 'nie rozlecieć się za 10 lat'. Spędziłam trochę czasu w szpitalach, i 2 lata w gorsecie ale jako gówniara nie myślałam o tym żeby [...]
[...] jednak walka została ogłoszona, były tymczasowy mistrz wagi lekkiej miał problemy osobiste, które wywołały niepewność w kwestii jego przyszłych walk. W związku z tymi problemami, prezydent UFC Dana White stwierdził, że Ferguson będzie musiał zostać oceniony przed powrotem do klatki. Rozmawiając z mediami w Chicago przed galą UFC 238, Tony [...]
Heh mam ten sam problem co Ty.Z tym ,że mój główny dystans to 400m ,a Twój 100m więc jesteś bardziej w konfortowej sytuacji.Ostatnio wyróżniły się dwa typy sprinterów tych chudszych którzy biegają zwiększą swobodą np.polacy i tych co biegają bardziej siłowo głównie amerykanie.Biegając 100m wręcz powinieneś robić górną partie.Oglądając film o [...]
Dzięki puma za odp. Co do ZMA i minerałów to rozumiem. Może zrobie tak że 1 miech biore a potem z 3 do 4 tyg. nie biore ;] Co o tym myślisz ?? Co do diety - mam pytanie - ile gram białka proponujesz jeżeli ma być to wysoko białkowa ?? Ile gram ww - myślę że 200 w dni nie treningowe i 250 w dni treningowe bedzie okej ?? Rozumiem że tłuszcze [...]